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„Mit dem Rauchen aufzuhören ist kinderleicht. Ich habe es schon hundertmal geschafft.“

- sagte schon Mark Twain.

Mit der richtigen Methode erfolgreich aufhören zu rauchen

Frau zerbricht Zigarette Frau umgeben von RauchFrau zerbricht Zigarette Frau umgeben von Rauch
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Raucherentwöhnung:
So hören Sie leichter auf!

Endlich mit dem Rauchen aufhören, das ist der Wunsch vieler Raucher

Dazu die Fakten:
In Deutschland raucht etwa jeder vierte Erwachsene 1, trotz der Kenntnis, dass Rauchen gesundheitsschädlich ist und die Lebenserwartung deutlich verkürzt. 2 Viele Raucher würden gerne aufhören zu rauchen, dies wird jedoch oft durch die Nikotin-Entzugssymptome und die Gewohnheiten, die mit dem Rauchen verbunden sind, erschwert. 2

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Mit dem Rauchen aufhören und Geld sparen

Wenn der Wille zum Rauchstopp da ist, ist der erste Schritt bereits getan.

Und zusätzlich bares Geld sparen für viele andere Dinge, die Freude und Spaß bringen.

Rechnen Sie aus wie viel Sie sparen können:
SIE SPAREN TÄGLICH:
3.18 €
SIE SPAREN MONATLICH:
95.45 €
SIE SPAREN JÄHRLICH:
1 132.73 €
Kostenrechner zur Berechnung von Ausgaben für Zigaretten


Gut zu wissen für Ihre Rauchentwöhnung

Beratungsgespräch mit Arzt zur Raucherentwöhnung

Medikamentöse Unterstützung:

Es gibt in Deutschland die unterschiedlichsten Methoden zur Raucherentwöhnung, von rezeptpflichtigen Medikamenten bis hin zu rezeptfreien Produkten in der Apotheke. Auch die Behandlungsdauer variiert von rund 3 Wochen bis zu mehreren Monaten. Neu in Deutschland ist eine Therapie über wenige Wochen mit einem pflanzlichen Wirkstoff, der seit Jahrzehnten erprobt ist.

Diese nikotinfreie und gut verträgliche Therapie kann bei Bedarf vom Arzt verschrieben werden.

Medikamentöse Unterstützung
Ablenkung
Belohnung
Beratungsgespräch mit Arzt zur Raucherentwöhnung

Ablenkung:

Immer, wenn Sie „Lust“ auf eine Zigarette bekommen, machen Sie einfach etwas anderes.

Es ist grundsätzlich egal was genau, wichtig ist das Sie ins „Tun“ kommen. Nur so lässt sich der Teufelskreislauf durchbrechen. Bewährte Alternativen zum Rauchen sind Bewegung und kleine Aktivitäten zwischendurch (z.B. einfach ein paar Liegestütze machen, oder einmal um den Block gehen), Entspannungsübungen und die Einführung neuer Verhaltensweisen (z.B. Kaugummi kauen oder leckeres frisches Obst und Gemüse snacken).

Medikamentöse Unterstützung
Ablenkung
Belohnung
Beratungsgespräch mit Arzt zur Raucherentwöhnung

Belohnung:

Gönnen Sie sich regelmäßige Belohnungen von dem eingesparten Geld, das kann den Nikotinentzug erleichtern und die Motivation durchzuhalten steigern. Anbei ein paar Beispiele sich etwas Schönes kochen oder in ein schickes Restaurant gehen, einen Ausflug machen, z.B. mit dem Fahrrad, ins Museum, Kino, Theater gehen, Musik hören oder machen, eine Wellnesstag einlegen, in die Sauna gehen, sich von dem ersparten Geld etwas kaufen, was man sich schon lange gewünscht hat.

Medikamentöse Unterstützung
Ablenkung
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Es gibt eine neue nikotinfreie medikamentöse Unterstützung zum Rauchentzug.



Gut zu wissen

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WIE LANGE IST DIE THERAPIEDAUER?

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Was bedeutet nikotinfrei?

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Welche gesundheitlichen Schäden verursacht Nikotin?

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Warum ist es wichtig, dass die RAUCHERENTWÖHNUNGSTHERAPIE nikotinfrei ist?

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Nikotinentzug - Häufig gestellte Fragen

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Kontakt

Referenzen:
1 S3 Leitlinie; Batra A et al. Rauchen und Tabakabhängigkeit: Screening, Diagnostik und Behandlung, AWMF-Register Nr. 076-006 2021; 1-253
2 https://www.praktischarzt.de/Ratgeber/mit-rauchen-aufhoeren/


Schneller rauchfrei – Endlich leichter mit dem Rauchen aufhören

Mit dem Rauchen aufzuhören, ist oft schwierig. Ein Nikotinentzug ist häufig verbunden mit Entzugserscheinungen wie Reizbarkeit, Unruhe, Konzentrationsstörungen, Angst, gesteigertem Appetit, Schlafstörungen, depressiver Verstimmung oder Aggressivität. Arzneimittel, die von Ärzten empfohlen werden, können die Entzugssymptome lindern und so bei der Raucherentwöhnung helfen. Lassen Sie sich ärztlich beraten, um die richtige Therapie für Sie persönlich zu finden.



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